db_310x90
  • Книга — Реализация стратегии
  • О сайте
    • Об авторе
  • Записи блога
    • Стратегический менеджмент
    • Советы на перемене
    • Гимнастика (ума)
    • Маркетинг
    • Менеджмент
    • Программа МВА
  • Вебинары
    • Вебинары 2014
    • Вебинары 2015
    • Вебинары 2016
    • Вебинары 2017
    • Вебинары 2018
    • Tip box
  • Библиотека
  • Карта сайта

Как бросить курить?

1 июня 2011adminСоветы на перемене9 комментариев

Как бросить курить? Все просто, берешь и бросаешь. Разве не так?

Оказывается, 31-го числа был день отказа от курения (т.е. день без табака). За текущими хлопотами я об этом узнал только 31-го в facebook-е. Хороший знакомый сообщил о том, что курить бросил уже как две недели. Фамилию не сообщаю, а вдруг не выдержит, обидно будет. Как правило, подобные решения принимаются спонтанно, на основании непонятно как появившихся импульсов. Далеко не всегда и далеко не ко всем эти импульсные решения приходят. Полагаю, что принять подобное решение и реализовать его можно в плановом порядке, используя основные теории менеджмента.

В Управлении изменениями известна 8-этапная схема преобразований, предложенная Коттером и Коэном. Схема ориентирована на организации и организационные изменения, но человек не менее сложная конструкция, чем какой-то там Газпром или Сбербанк. Поэтому схему можно применить и к отдельной личности. Можно попытаться построить свою программу отказа от курения, основываясь на этой схеме.

8 этапов по Коттеру и Коэну (напомню, применительно к организационным изменениям) группируют по направлениям:

Как бросить курить. Организационные изменения

В части реализации программы «Как бросить курить» перечень этапов следует переформулировать.

1.Для создания ощущения необходимости отказа от курения собрать и прочитать доступную литературу о вреде курения. Выбрать наиболее серьезные, с Вашей точки зрения, доводы в пользу решения об отказе от курения. Распечатать (нарисовать) плакаты с этими доводами и развесить в местах Вашего частого присутствия. Выполнить с контролем времени или нагрузки ряд физических упражнений, с которыми Вы ранее легко справлялись. Например кросс 3 км. на время. Результаты сопоставить с Вашими юношескими результатами. Оценить Gap.

2.«Заразить» идеей отказа от курения группу товарищей (родственников, друзей, коллег). Договориться о совместной взаимной поддержке.

3.Сформулировать свое физическое и эмоциональное состояние, работоспособность и эффективность в будущем, после отказа от курения.

4,5.Принять решение об отказе от курения и стратегии реализации этого решения. Проинформировать круг Ваших знакомых о принятых решениях. Обсудить их действия по оказанию помощи Вам при реализации данного решения.

6.7.Отмечать в кругу знакомых или самостоятельно этапы воздержания день, неделя, месяц и т.д. Находить для себя ободряющие слова. Отмечать лучше без спиртного. Как бы не оказалось так, что бросив курить, Вы начали пить.

8.Самым лучшим способом закрепления достигнутого будет изменения стиля жизни в пользу здорового образа жизни (физкультура и спорт, море и солнце, дача и огород).

В результате, если на входе было «курю», то на выходе «обхожусь без табака и не жалею».

Успехов, главное в управлении изменениями при реализации любой программы, даже если это программа «Как бросить курить» – создания ощущения неизбежности перемен. Ведь все равно бросить придется!

Метки: Бросить курить, Коттер и Коуэн, Управление изменениями
Предыдущая запись Прокрастинация или что нам мешает жить? Следующая запись Стресс в мужском обществе

9 комментариев. Оставить новый

ЕП
21 июля 2011 07:35

В России, по данным глобального опроса взрослого населения о потреблении табака (GATS), курят 43,9 миллиона человек. Горжусь, я одна из 44 милионов! Это же какая сила!

Пора создавать партию или фронт, в крайнем случае — ополчение. Желающие пишите. Заграница нам поможет.
Елена.

Ответить
ЕП
9 июня 2011 12:16

Коллеги, есть опыт отвыкания с помощью 25 кадра? Поделитесь. А вдруг поможет.
С уважением Евгений.

Ответить
Каштанов
8 июня 2011 10:03

Спасибо!

Ответить
admin
7 июня 2011 14:50

Каштанову, Сергей поздравляю! Это хороший результат. Кстати, от Вас я другого и не ожидал.

Ответить
Каштанов
7 июня 2011 05:35

Алексей Васильевич, мы с Вами говорили на эту тему в 2007 году. Я тогда прочел А. Карра и делился с Вами своими ощущениями. Через п/года я закурил снова. Это было нарушение п.7 теории Коттера и Коэна. Через год я снова прочел Карра и до сих пор не употребляю и «не терплю». Могу теперь твердо сказать, что там все как в теории Коттера и Коэна.

Ответить
Александр
7 июня 2011 04:10

Я несколько раз пытался бросить курить. 3 раза читал «Лёгкий способ бросить курить» Алена Карра. Но больше 2 недель не получалось, т.к. на работе продолжали курить и постоянно звали в курилку. Сменил работу. Курящих там не было. В результате 31 мая 2010 года утром идя на работу забыл купить сигарет. К обеду имеющиеся закончились, стрельнуть было не у кого, а идти лень. Плюс по радио постоянно говорили о дне отказа от курения, так что до вечера просидел не куря, а потом подумал, а может уже пора и совсем не курить. Вспомнились постулаты книги Карра и курить не стал. Так что уже год не курю и нисколько об этом не жалею.

Ответить
ЕП
3 июня 2011 20:42

Один из наиболее полезных, с точки зрения проблемы борьбы с тобакокурением, сайт http://ne-kurim.ru/. Там есть все, от последствий при курении, до последствий при отказе от курения. Приведены многочисленные способы бросить курить. Кстати, Вашего способа «От теории к практике», там нет. АВ, будете первопроходцем.
Среди моих знакомых есть не курящие от рождения, но нет бросивших. Поделитесь опытом. Может быть это мне поможет.
С уважением, Евгений

Ответить
admin
3 июня 2011 14:04

Андрей, с Коттера и Коэна ничего не возьмешь, впрочем как и с меня тоже. Тем не менее попытайся. Повторюсь, главное создание ощущения неизбежности отказа от курения. АВМ

Ответить
qwerty
3 июня 2011 10:54

Народные средства не помогают. Попытаемся с помощью теории. Если что, претензии предъявлять к Коттеру, или Коэну, или Вам?
С уважением
Андрей

Ответить

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вебинары безвозмездно 
(т.е. даром) !

Коллеги, подписка дает Вам возможность своевременно получать информацию о планируемых вебинарах.

  Предоставлено SendPulse

Последние записи блога

  • Факторы SWOT анализа относительны
  • SWOT: объект анализа
  • Цели SMART и цели FAST
  • Барьеры на пути реализации стратегии
  • Матрица ответственности на службе у Стратегического менеджмента
  • 5 правил повышения отдачи от затрат на обучение
  • Что надо для креативности / творчества в бизнесе?
  • Brainstorming — мозговой штурм
  • Россия 2025: от кадров к талантам
  • Стратегические приоритеты
  • Критическое мышление: инструкция по эксплуатации
  • Почему-Почему? Как-Как? Зачем-Зачем?
  • Логика и интуиция – два сапога пара и топают они вместе
  • Что такое Стратегическое мышление? Вы знаете?
  • Включайте в штат футорологов
  • SWOT — Люди большие, а ошибки тривиальные
  • Пять ключевых принципов стратегического планирования
  • Мироустройство и Вы
  • Анонс вебинаров второго семестра
  • Количественная оценка факторов в SWOT анализе
  • Ситуационный SWOT-анализ
  • SWOT-анализ есть, но анализа нет
  • Бесплатные вебинары в январе
  • Роль рационального стратегического анализа 
  • Природа сильных и слабых сторон компании
  • Ах ты доля моя доля — рыночная доля
  • Ситуация, тенденция, событие
  • SWOT. Внешние факторы, что это?
  • Эволюция бизнес-модели
  • Скачивай и получай удовольствие

Рубрики

  • Линейно - функциональная организационная структура 48 просмотров
  • Цепочка создания ценности 39 просмотров
  • Проектные организационные структуры 28 просмотров
  • Менеджмент единственное правильное определение 24 просмотра
  • Количественная оценка факторов в SWOT анализе 17 просмотров

Дополнительное и профессиональное образование и бизнес-обучение

Контакты

dekan@dekanblog.ru
Email
Facebook
Google+
YouTube
Skype
Книга — Реализация стратегииО сайтеЗаписи блогаВебинарыБиблиотекаКарта сайта
© Dekanblog 2009-2019